Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι βιώνουν έντονο άγχος και αγωνία τείνουν να σφίγγουν τους μύες τους, καθώς είναι σε υπερένταση. Γι’ αυτό νιώθουν κούραση και παθαίνουν κράμπες πολύ εύκολα. Ενδεχομένως γνωρίζετε ότι κάποια είδη πονοκεφάλων είναι απόρροια άγχους. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα στο σώμα που σχετίζονται με το άγχος ή άλυτα συναισθηματικά προβλήματα τα οποία αντιμετωπίζετε.
Χρόνιοι σωματικοί πόνοι που δεν έχουν προέλθει από κάποιο τραυματισμό είναι πιθανό να προέρονται από άγχος ή άλλες συναισθηματικές καταστάσεις. Πολλές φορές ο σωματικός πόνος προκαλείται στο σώμα για να υπενθυμίσει ότι υπάρχει κάποια συναισθηματική διεργασία που δεν έχει ολοκληρωθεί.
Παρακάτω είναι μερικοί από τους τρόπους που το σώμα σας δείχνει ότι το άγχος που βιώνετε είναι μεγαλύτερο από αυτό που χρειάζεται.
Ωστόσο, θα πρέπει να αναφερθεί ότι για να να χρεώσετε στη συναισθηματική σας κατάσταση τους πόνους που βιώνετε, είναι σημαντικό προηγουμένως να έχετε αποκλείσει οποιαδήποτε οργανική κατάσταση που μπορεί να προκαλεί τους πόνους αυτούς.
Πονοκέφαλοι
Ορισμένοι πονοκέφαλοι ενδέχεται να προκαλούνται λόγω του ότι προσπαθήσατε πολύ να αντιμετωπίσετε εμπόδια και ότι ανησυχείτε για μικρά πράγματα. Ο καλύτερος τρόπος για να τον αντιμετωπίσετε είναι να πάρετε το χρόνο που χρειαζεστε για να χαλαρώσετε, να μην σκέφτεστε για αυτό που σας απασχολεί, χωρίς να νιώθετε ενοχές για αυτό. Όσο σημανντικό και αν είναι αυτό που σας απασχολεί, δικαιούστε λίγη ηρεμία και ησυχία. Αυτό θα σας ανακουφίσει από τον πόνο και θα σας βοηθήσει να είστε πιο αποδοτικοί στη συνέχεια.
Πόνοι στον αυχένα
Η δυσαρέσκεια είναι ένα συναίσθημα που βαραίνει τον αυχένα σας, ανεξαρτητα από το αν πηγή αυτής της δυσαρέσκειας είναι ο εαυτος σας ή κάποιος άλλος. Δεν είναι εύκολο να συγχωρέσετε τους πάντες και τα πάντα και να τα αφήσετε όλα πίσω σας, αλλά αν θέσετε σαν στόχο την αλλαγή της συμπεριφοράς και της αντίδρασής σας σε κάτι που σας κάνει να δυσανασχετείτε, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Δε θα μπορούν πάντα όλα να ανταποκρίνονται στις προσδοκίες σας και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Οι άλλοι δεν έχουν πάντα πρόθεση να σας βλάψουν, ακόμα και αν έτσι σας φαίνεται. Αναλογιστείτε τα πράγματα που σας ευχαριστούν, τα προτερήματά σας ή τα πράγματα που έχετε καταφέρει στο παρελθόν. Επικεντρώνοντας την προσοχή σας σε αυτά θα καταφερετε να νιώσετε καλύτερα και να μειώσετε το βάρος που σηκώνει ο αυχένας σας.
Πόνοι στους ώμους
Οι δύσκολες αποφάσεις βαραίνουν τους ώμους σας, ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για μια ή για πολλές αποφάσεις που καλείστε να λάβετε. Μπορεί κάποιος ή κάτι να σας πιέζει ή να είστε από τη φύση σας αγχώδης. Όποιος και αν είναι ο λόγος, προσπαθήστε να πάρετε το βάρος από τους ώμους σας. Μια καλή λύση είναι να μοιραστείτε το βάρος αυτό με κάποιον άλλο τον οποίο εμπιστεύεστε. Ακόμα και αν δεν είναι σε θέση να σας βοηθήσει, το να πείτε δυνατά αυτά που σας απασχολούν θα σας ξαλαφρώσει και θα σας βοηθήσει ενδεχομένως να βρείτε τη λύση.
Πόνοι στην ωμοπλάτη
Πόνοι στο πάνω μέρος της πλάτης είναι συχνά αποτέλεσμα του ότι αισθάνεστε ότι δεν σας αποδέχονται. Είναι ψυχοφθόρο το να μην έχετε την υποστήριξη που έχετε ανάγκη από την οικογένεια ή από τους φίλους σας. Μια λύση σε αυτο θα ήταν να προσπαθήσετε να ανοίξετε τους διαύλους επικοινωνίας σας. Επανασυνδεθείτε με ανθρώπους που αγαπάτε και ξέρετε ότι σας νοιάζονται. Ή βγείτε έξω και γνωρίστε καινούριους ανθρώπους. Προσπαθείστε να είστε φιλικοί και να μη διστάζετε να εμπιστευτείτε τους ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε ασφάλεια.
Πόνοι στην πλάτη- μέση
Το κάτω μέρος της πλάτης σας συνδέεται με το φόβο της απώλειας και την εμμονή με τα χρήματα. Ανησυχίες σχετικά με την οικονομική σας κατάσταση είναι δυνατό να αποβούν καταστροφικές για την υγεία σας και τις σχέσεις σας με τους άλλους ανθρώπους. Όμως, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα χρήματα δε φέρνουν την ευτυχία. Δεν χρειάζεται να είστε πλούσιοι για να είστε χαρούμενη μια δεδομένη στιγμή. Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που αγαπάτε και σας δημιουργούν ευχαρίστηση (στο μέτρο του δυνατού ως προς την οικονομική σας κατάσταση) και όντας σε καλή διάθεση θα είστε πιο παραγωγικοί, άρα το οικονομικό ώφελος δε θα αργήσει αν έρθει (αν σας είναι ακόμα τόσο σημαντικό).
Πόνοι στους αγκώνες
Οι άνθρωποι από τη φύση τους είναι επιφυλακτικοί στις μεγάλες αλλαγές και φοβούνται το καινούριο. Οι σπασμοδικές κινήσεις είναι συχνά η απάντηση του σώματός τους σε τέτοιες καταστάσεις, με αποτέλεσμα να δημιουργούννται πόνοι στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Άλλωστε, η ζωή δεν ειναι τόσο περίπλοκη όσο την κάνουμε μερικές φορές να φαίνεται. Μην σπαταλάτε χρόνο και ενέργεια προσπαθώντας να αλλάξετε πράγματα που δεν μπορείτε να επηρεάσετε. Αφήστε τη ζωή να κυλίσει και προσπαθήστε να προσαρμοστείτε στα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε, ενεργώντας μόνο μέχρι το σημείο που σας επιτρέπεται.
Πόνοι στα χέρια
Οι εσωστρεφείς άνθρωποι ενδέχεται να αντιμετωπίζουν πόνους στα χέρια, που δε δείχνει τίποτα περισσότερο από έλλειψη συντροφικότητας. Αν αντιμετωπίζετε τέτοιου είδους δυσκολία, ίσως είναι καιρός να βγείτε από το καβούκι σας. Οι φιλίες μπορούν να δημιουργηθούν στα πιο απίθανα μέρη. Αποκτήστε ενδιαφέροντα και χόμπι, νιώστε μέρος ενός συνόλου και όλα θα έρθουν από μόνα τους. Αρκεί να είστε ανοιχτοί προς τους άλλους.
Πόνοι στο ισχίο
Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν τη ρουτίνα της καθημερινότητάς τους σε τέτοιο σημείο που η κάθε μέρα τους να είναι απόλυτα προβλέψιμη. Όταν προκύπτει μια νέα κατάσταση, ενδέχεται να παρουσιάσουν πόνους στους γοφούς, που υποδηλώνει το φόβο τους για την αλλαγή που έρχεται. Θυμηθείτε ότι η ζωή είναι ένα ποτάμι που κυλάει συνεχώς και δε γυρίζει πίσω και αυτό είναι που την κάνει συναρπαστική. Αντιμετωπίστε την κάθε αλλαγή σαν μια καινούρια περιπέτεια και μην προκαταβάλεστε αρνητικά μπροστά σε κάθε νέα μεγάλη απόφαση που καλείστε να πάρετε.
Πόνοι στα γόνατα
Κανείς δεν αρέσκεται στο χαρακτηρισμό του αλαζόνα, όμως οι πόνοι στα γόνατα ενδέχεται να είναι σημάδια μιας εγωκεντρικής προσωπικότητας. Κοιτάξτε γύρω σας. Ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω από εσάς. Δώστε σημασία στους ανθρώπους που βρίσκονται γύρω σας (φίλους, γονείς, συναδέλφους). Κανείς δε χάνει με το να δίνει στους άλλους. Αντίθετα, θα νιώσετε πιο γεμάτοι.
Πόνοι στην κνήμη- γάμπες
Μερικές φορές οι διαπροσωπικές σχέσεις είναι έντονες, είδικά αν υπάρχει κτητικότητα ή ζήλια μεταξύ των συντρόφων. Ηρεμήστε και προσπαθήστε να δείξετε εμπιστοσύνη στον άνθρωπό σας και τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή σας. Μην προσπαθήσετε να τους αλλάξετε ή να τους ελέγξετε. Αντίθετα, αναλογιστείτε τι είναι αυτό που σας τράβηξε σε αυτούς. Αν ανακαλύψετε ότι βρίσκεστε σε μια κατάσταση που δεν σας αρέσει ή σας κάνει κακό, ίσως είναι καιρός να αναλογιστείτε το ενδεχόμενο να προχωρήσετε στη ζωή σας.
Πόνοι στους αστραγάλους
Οι ρυθμοί της καθημερινότητας μας κρατούν τόσο απασχολημένους που βάζουμε σε δεύτρη μοίρα την προστασία του εαυτού μας. Η δουλειά πολλές φορές γίνεται απαιτητική και εμείς παραμελούμε τις ανάγκες μας ή τις αφήνουμε πίσω προκειμένου να πετύχουμε τους στόχους μας.
Αν έχετε πέσει σε αυτή την παγίδα, ίσως είναι καιρός να κάνετε ένα διάλειμμα. Κάντε μια παρασπονδία, πηγαίνετε για ύπνο νωρίς για αλλαγή, αφεθείτε σε μια ρομαντική περιπέτεια ή προγραμματίστε ένα ταξίδι. Μόνο εσείς μπορέιτε να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα.
Πόνοι στα πόδια
Η αδράνεια σας κρατάει καθηλωμένους και δεν αφήνει το σώμα σας να προχωρήσει. Όταν νιώθετε αποτυχημένοι ή ότι όλα πάνε στραβα, ίσως τα πόδια σας αρχίσουν να σας πονούν. Για να αντιμετωπίσετε τον πόνο, ξεκινήστε να δίνετε σημασία στην ομορφιά του κόσμου. Παρατηρήστε τις λεπτομέρειες απο τις οποίες αποτελέιται το περιβάλλον σας. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε και τις πέντε σας αισθήσεις σε αυτή τη διαδικασία. Δοκιμάστε καινούρια πράγματα που σας κινούν το ενδιαφέρον. Βάλτε στόχο να χαμογελάτε συχνότερα, γιατί σας πηγαίνει!
Επομένως, την επόμενη φορά που θα σας πιάσει κάποιος ανεξήγητος πόνος στο σώμα σας (επαναλαμβάνω αφού έχετε με το γιατρό σας αποκλείσει οποιαδήποτε οργανική αιτία του πόνου αυτού) προσπαθήστε να χαλαρώσετε αντί να πάρετε αμέσως ένα παυσίπονο. Θεραπεύστε την αιτία του πόνου σας μειώνοντας την ένταση και το άγχος που νιώθετε. Το σώμα σας σας δίνει ένα μήνυμα που στέλνουν τα συναισθήματά σας. Μην το βάζετε στο αθόρυβο με τη χρήση παυσίπονου. Ακούστε το σώμα σας, γιατί θέλει το καλύτερο για εσάς.
